Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2019
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 85,76g | Prot: 144,85g | Hh: 114,76g.
Aamiainen: Желудки Куриные. Välipalat/Muut: Ferrero Nutella, Геркулес Овсяные Хлопья, Грецкие Орехи, Фундук, Яблоко Зеленое, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Отруби, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Кофе с Молоком, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Славянские Традиции Творог 6%. lisää...
|
|
1738 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Zvel, хотела бы с вами проконсультироваться, 1200 кк для похудения мало или нормально?
Рост 160,вес 75. Возраст 30. Активность только шаги 10 тысяч, бывает и более. Нужно похудеть до 48 кг
13 joulu 19 jäseneltä: JessyMarmeladova
|
Добрый день, напишите мне на почту nv_shib@mail.ru, пожалуйста.
Я оказываю услуги по подробному консультированию только ИНДИВИДУАЛЬНО и после тщательного изучения Ваших данных.
Мне нужно получить от Вас много информации для точной оценки нутриционного статуса, активности, показателей здоровья и Ваших ограничений и предпочтений🤗 Потом все точно рассчитаю Вам и побеседуем уже предметно. Рацион надо именно выстраивать под Вас - никакие простые рекомендации не работают, к сожалению...
13 joulu 19 jäseneltä: Zvel
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|