Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1405 kcal
|
Rasva: 59,12g | Prot: 59,85g | Hh: 168,72g.
Aamiainen: Tong Tji Teh Hijau, Buah Pir, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jeruk Nipis. Lounas: Bubur Kacang Hijau, Keripik Tempe, Salak, Tahu Goreng. Päivällinen: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiarabachrul
|