Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1854 kcal
|
Rasva: 93,26g | Prot: 79,81g | Hh: 172,88g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Русское Море Икра Красная Лососевая , Сливочное Масло, Delba Хлеб с Семёнами Подсолнечника, Мистраль Тростниковый Сахар , Кофе, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Творог 9%. Lounas: Delba Хлеб с Семёнами Подсолнечника, Перекресток Голубцы Ленивые Запеченные. Päivällinen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Белое, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Galbani Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Веселая Коровка Вафли Сливочные, Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|