Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1420 kcal
|
Rasva: 64,29g | Prot: 86,13g | Hh: 122,12g.
Lounas: 바나나, 목우촌 주부9단 살코기햄, 콩나물무침, 양상추 샐러드, 계란후라이, 계란말이, 고등어구이, 잡곡밥, 참치김치찌개, 종근당건강 유산균. Päivällinen: CJ 비비고 왕교자, 포티포 포티포쉐이크 쿠키앤크림맛, 서울우유 서울우유, 홈메이드 요거트, 발사믹식초, 삶은 계란, 양상추. lisää...
|
|
508 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 6 minuuttia, Juoksumatto - 40 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|