Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
48,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1848 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 144,96g | Hh: 147,79g.
Aamiainen: Ярмарка Булгур, Кедровые Орехи, Сушеные Яблоки, Valio Молоко Безлактозное 3%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: Кедровые Орехи, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Брокколи, ВкусВилл Авокадо Хаас, Лосось. Päivällinen: Кедровые Орехи, Брокколи, Ярмарка Булгур, Лосось. Välipalat/Muut: Good Food Манго Сушеное, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Valio Молоко Безлактозное 3%, Миндаль Миндаль, Lactica Греческий Йогурт, Valio Молоко Безлактозное 3%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1525 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|