Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 118,60g | Prot: 123,06g | Hh: 131,92g.
Aamiainen: Хлеб с Клюквой, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная. Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Купаты для Пикника Мясопотам, Каравай Хлеб Цельнозерновой. Päivällinen: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Хрустим Сухарики Сыр, Куриный Бульон. Välipalat/Muut: Roshen Карамелькино Мята, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Шоколад Оzera Трюфель, Нагетсы, Яблонька Корзиночка с Белковым Кремом. lisää...
|
|
3753 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 13 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 34 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|