Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1179 kcal
|
Rasva: 35,25g | Prot: 39,55g | Hh: 186,11g.
Aamiainen: Heinz Печенье Детское, Банан. Lounas: Капучино (Обезжиренное), Шоколадное Печенье, Сернурский Сырзавод Творог Мягкий с Наполнителем Ванильный Пломбир. Päivällinen: Бахетле Пельмени с Курицей. Välipalat/Muut: ВкусВилл Мини-Морковь. lisää...
|
|
2361 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 13 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|