Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2804 kcal
|
Rasva: 106,65g | Prot: 178,40g | Hh: 273,97g.
Aamiainen: Alesto Walnüsse, Aldi Lachsschinken, Äpfel, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g). Lounas: Ja! Milch 3,5%, Ja! Milch 3,5%, ESN Elite pro Complex - Butterkeks, Ei, Milbona Skyr Pur, Lidl Haferflocken, Lidl Beerenmix, Grandiso Puddingpulver, Trader Joe's Macadamia-Nüsse. Päivällinen: Olivenöl, Banane, Avocado, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Gartenkrone Champignons, Lidl Basmati Reis, Lidl Gehackte Tomaten. Välipalat/Muut: ESN Designer Whey Protein - Chocolate Coconut Cream, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko ohne Zuckerzusatz, Milbona Körniger Frischkäse. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maxattom4ik
|