Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2320 kcal
|
Rasva: 125,72g | Prot: 112,43g | Hh: 188,51g.
Aamiainen: Whole Milk, Emco Muesli with Chocolate and Hazelnut, Banana. Lounas: Lettuce Baby Romaine, Ranch Salad Dressing , Olive Oil, Pork. Päivällinen: Onions, Garlic, Bell Peppers, Olive Oil, Pork. Välipalat/Muut: Dry Roasted Salted Peanuts, Berry Burst Cheerios, Pear, Fuji Apples. lisää...
|
|
3376 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - satyahydrogen1997
|