Päiväkirja - Tyurin, 12 joulu 19

Готов к ступенчатой теме сброса, физ параметры улучшаются. Главное не загонять себя, что вес стоит на месте. Кардио утром, очень нравиться

122,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.    Vielä jäljellä: 17,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1363 kcal

Rasva: 72,95g | Prot: 64,43g | Hh: 107,53g.   Aamiainen: Индейка Отварная, Капуста Тушеная, Рис Вареный, Йола Балык из Конины, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. Lounas: Милти Бифштекс из Говядины с Овощами Гриль. Päivällinen: Капуста Тушеная, Рис Вареный, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Бурятмясопром Колбаса Конская, Яичница. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко, ВкусВилл Орехи Кедровые Очищенные. lisää...

3878 kcal

Harjoitus: Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...