Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2008
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 27,05g | Prot: 64,23g | Hh: 168,01g.
Aamiainen: banana, Low Fat Strawberry Yogurt. Lounas: Sargento Reduced Fat Colby-Jack, healthy ones turkey, banana, wonder light, laughing cow. Päivällinen: fat free saltines, Healthy Life Light White Bun, ketchup, Hebrew National, extra virgin olive oil, kraft french free, iceberg. Välipalat/Muut: banana, cucumber, Garlic laughing cow. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|