|
13.4%
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2013:
|
1994 kcal
|
Rasva: 66,64g | Prot: 216,16g | Hh: 129,65g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Сахар, Яичный Белок, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Биойогурт Термостатный 2,5%, Хлеб Мюсли, Мюсли с Яблоком и Корицей Fitness, Сухие Жареные Орехи Кешью, Хлеб Мюсли, Сушки, Flax N Whey Protein. Päivällinen: Грейпфрут, Творог Мягкий, Холодец, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры, Мясо Дикого Кролика (Тушеное). Välipalat/Muut: Холодец Куриный, Черника (Несладкая, Замороженная), Мясо Дикого Кролика (Тушеное). lisää...
|
|
2119 kcal
|
Harjoitus:
polar кардио - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|