Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2019
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2026 kcal
|
Rasva: 79,77g | Prot: 89,14g | Hh: 202,84g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Dolce Gusto Espresso Intenso, Banana Nanica, Sadia Mussarela. Lounas: Trio Barra de Cereal Morango e Chantilly, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Päivällinen: Azeitonas Verdes, Abóbora Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Sadia Mussarela, Seara Coração de Frango. Välipalat/Muut: Skol Cerveja, Del Valle Suco de Uva (200ml), Coxinha, Activia Iogurte Ameixa . lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joaodascartas
|