|
minggu pertama turun 2,6kg. ini minggu kedua hari ke 4 kok berasa gak ada turun ya. padahal kalori defisit bahkan sampai setengah dari kebutuhan harian di tambah juga gym selama 2 hari. kenapa ya?
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 18,93g | Prot: 60,01g | Hh: 117,59g.
Aamiainen: MGI Mealionaire Mealionaire Black Sesame. Lounas: Sambal Goreng, Labu Siam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kerupuk Makanan Ringan, Popcorn, Shihlin XXL Chicken, pempek vera, pempek vera. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|