Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 141,23g | Hh: 108,53g.
Aamiainen: Хлеб с Клюквой, Свиная Корейка (Целая, Постная), Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Большая Кружка Кофе Капучино, Магнит Сыр Российский 50%. Lounas: Печёночная Колбаса. Päivällinen: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Хлеб с Клюквой, Стерлядь. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное, Нагетсы, Ветчина Арбатская, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Шоколад Оzera Трюфель. lisää...
|
|
3469 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 14 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 17 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 4 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 38 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|