Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 40,67g | Hh: 138,62g.
Aamiainen: Subway Сабвей Клаб, ВкусВилл Творог Мягкий с Черникой. Lounas: ПРИНГЛС Чипсы со Вкусом Сыра, Мандарины, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%. Päivällinen: Сернурский Сырзавод Творог с Наполнителем Манго-Маракуйя, Рот Фронт Халва с Миндалем, Мандарины. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Seisominen - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|