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🤪🤪🤪. Die letzten Wochen die Waage gemieden... Jetzt das Beste daraus machen und schauen, dass über die anstehenden Feiertage nichts dazu kommt. Schönes Wochenende und einen schönen 3 Advent
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107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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4889 kcal
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Rasva: 239,85g | Prot: 210,03g | Hh: 362,83g.
Aamiainen: K-Classic Gouda in Scheiben, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten, K Classic Italienische Tomaten Gehackt in Tomatensaft, Ei, Kaffee mit Milch. Lounas: Ja! Skyr Natur, Premier Protein 100% Whey Protein Vanille, Luxfrost Himbeeren Tiefgefroren, Lidl Eiweißbrot, Die Thüringer Rotwurst. Päivällinen: Best Moments Winterzauber Tannenbaum, Gustoria Herzhafter Käsesalat, Mühlenhof Geflügel-Käsewiener. Välipalat/Muut: Bier, Havana Club Rum, Toffifee Toffifee, Haribo Fantasia , Ja! Käse Gebäckstangen, Glühwein. lisää...
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3365 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 59 minuuttia, Fitnesstraining Hanteln - 44 minuuttia, Frisbeegolf - 10 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,5 kg viikossa
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 Kommentit
Dass über die Feiertage nichts dazukommt, ist auch mein Ziel... aber das wird echt schwierig :-)))
13 joulu 19 jäseneltä: Jenniii-25
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Wir werden sehen und lesen voneinander 😉
13 joulu 19 jäseneltä: maibi28
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...wir kämpfen alle gegen die Verlockungen😉
13 joulu 19 jäseneltä: *Skorpion-Queen*
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Du sagst es Jacki. Und zur Zeit ist es verdammt schwer.
13 joulu 19 jäseneltä: maibi28
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Wer den Willen hat, hat auch Erfolg (meistens? 🤔) Auf jeden Fall: gutes Gelingen spätestens ab Januar🍀🍀🍀
13 joulu 19 jäseneltä: Tiemar
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Und auch dir ein schönes Wochenende und einen angenehmen 3. Advent 🌲🎄🕯️🕯️🕯️
13 joulu 19 jäseneltä: Tiemar
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Dann drück ich dir die Daumen das du durchhälst...😉🍀💪
Ich für meinen Teil starte erst nächstes Jahr wieder durch!
16 joulu 19 jäseneltä: Tigalillie
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