Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 87,09g | Prot: 91,82g | Hh: 154,07g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Portakal, Doğal Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kaşarlı Tost. Lounas: Tavuk Budu, Limon, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Çoban Salatası. Päivällinen: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Şehriye Pilavı, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pırasa Yemeği. Välipalat/Muut: Badem. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|