Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2190 kcal
|
Rasva: 34,94g | Prot: 186,39g | Hh: 264,22g.
Aamiainen: Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Banana, Conad Miele Millefiori, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Biotech USA Iso Whey Zero. Lounas: Conad Riso, Lidl Uova Fresche Grandi, Conad Prosciutto Cotto Cubetti. Päivällinen: Orogel Peperoni Grigliati, Coop Melanzane Grigliate, Buitoni Zucchine, Ventura Pistacchi, Pechuga de Pollo sin Piel. Välipalat/Muut: Manzanas. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
spalle - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|