Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1253 kcal
|
Rasva: 47,45g | Prot: 70,71g | Hh: 134,69g.
Aamiainen: Лактовит Лактиналь для Женщин, Творог 9%, Хлебец, Хохланд Творожный Сыр, Кофе с Сахаром, Блины. Lounas: Slakon Конфета Желейная , Чай, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные), Макфа Спагетти Отварные. Päivällinen: Мандарины, Кофе с Сахаром, Огурцы Кислого Рассола, Колбаса, Жареное Яйцо. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olga Parfenteva
|