Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
976 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 107,39g | Hh: 88,91g.
Aamiainen: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Protein2o Protein Infused Water Tropical Coconut, Coffee with Cream. Lounas: Great Value Original Beef Jerky, Oscar Mayer Meat & Cheese Plate. Päivällinen: Fresh & Easy Beef Chili with Beans. Välipalat/Muut: Herbalife Nutritional Shake Mix - Pumpkin Spice, Herbalife Nutritional Shake Mix - Dutch Chocolate, Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz), Sam's Choice Purified Drinking Water (20 oz). lisää...
|
|
2498 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donnalbarby
|