|
День 15.
Сегодня утро началось очень поздно 😂
Но весы радуют. Продолжаем бороться!!!
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1386 kcal
|
Rasva: 72,10g | Prot: 89,93g | Hh: 95,38g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Форель Слабосоленая, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница. Lounas: Добрый Сок Апельсиновый с Мякотью, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Ламбер Сыр Ламбер 50%, Зеленый Листовой Салат, Гречка Отварная, Дубки Сосиски Премиум с Сыром, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Красная Икра Икра Лососевая Зернистая , Hochland Фетакса, Океан Вкуса Креветки Салатные Отварные, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Ламбер Сыр Ламбер 50%. lisää...
|
|
1154 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 9 tuntia, Ходьба - 1 tunti, Apple Health - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|