Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 58,75g | Prot: 126,34g | Hh: 164,94g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo, Huevo Revuelto. Lounas: Espaguetis, Verduras al Vapor, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Päivällinen: Doria Spaghetti, Verduras al Vapor, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Välipalat/Muut: Manzana, Granadilla. lisää...
|
|
1849 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - daniel_dorado_
|