Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 68,63g | Prot: 118,87g | Hh: 63,23g.
Aamiainen: Творог 5%, Омлет с Молоком. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Ясные Зори Окорочок Бескостный без Кожи, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Кальмар Отварной. Välipalat/Muut: Песочное Печенье, Мармелад. lisää...
|
|
2286 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galina9791
|