Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1594 kcal
|
Rasva: 92,05g | Prot: 69,35g | Hh: 121,62g.
Lounas: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Pizza de Pepperoni (36 cm). Välipalat/Muut: Queijo Minas, Extra Chocotone . lisää...
|
|
3124 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|