Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
52,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 76,04g | Prot: 59,90g | Hh: 120,15g.
Aamiainen: Domatesler, Tereyağı, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lounas: Gün Kurusu, Elma. Päivällinen: Zeytinyağı, Kaburga, Ayva, Kereviz, Mevsim Salata. Välipalat/Muut: Bim Susamlı Bisküvi, Cezerye. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 6 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|