Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
634 kcal
|
Rasva: 22,39g | Prot: 65,84g | Hh: 42,32g.
Aamiainen: Сырник, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Клубника 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Лента Яблоко Семеренко, Магнит Банан, Творог 5%. Lounas: буррата, ВкусВилл Ролл "Цезарь", Индейка Отварная. Päivällinen: Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Капуста. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 15 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Cardio - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ???dasha???
|