Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1998 kcal
|
Rasva: 89,93g | Prot: 105,47g | Hh: 193,43g.
Aamiainen: Хлеб с Клюквой, Стерлядь, Зефир Минусинский в Шоколаде, Магнит Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. Lounas: Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Päivällinen: Ашан Творожный Сыр, Своя Линия Арахис в Разноцветной Глазури, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ашан Сочень с Творогом. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Своя Линия Арахис в Разноцветной Глазури, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка. lisää...
|
|
4257 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 42 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 9 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - КатеринаСи
|