Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1202 kcal
|
Rasva: 69,02g | Prot: 71,81g | Hh: 80,46g.
Aamiainen: Limão. Lounas: Legumes Grelhados, Sadia Coxinha Das Asas. Päivällinen: Ameixas, Churrasco, Hortifruti Manga Tommy. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Integral, Royal Gelatina Zero, Nestlé Leite em Pó Ninho, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Abacate, Crystal Água com Gás, Gengibre, Limão. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Lenkki - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayzeperes
|