|
Я заметила , что если ты плохо спишь, а если меньше 8-9 часов , то и уходит медленно , а иногда даже плюс. Ну ничего , мы идём дальше. Не расстраиваемся. Результат же есть 😏
|
108,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 38,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 96,28g | Prot: 99,47g | Hh: 104,10g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Нежеголь Творог 9%, Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Алексеевская Сметана 20%, Форель Слабосоленая, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Икра Лососевая, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями. Lounas: Самбери Шашлык из Свинины в Маринаде , Салат из Крабовых Палочек, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб Украинский, Лента Шпроты в Масле. Päivällinen: William Lawson's Виски, Coca-Cola Кола. Välipalat/Muut: Форель Слабосоленая, Авида Сыр Плавленый с Грибами, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Авокадо Авокадо, Sen Soy Чипсы Нори. lisää...
|
|
1033 kcal
|
Harjoitus:
Ходьба - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Apple Health - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|