Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1268 kcal
|
Rasva: 39,76g | Prot: 46,52g | Hh: 187,20g.
Aamiainen: Hochland Сливочный Свежий Сыр с Травами, Яйцо Куриное, Сильпо Хлеб Скандинавский, Кофе (Эспрессо), Яготинский Молоко 2,6%. Lounas: Паста с Морепродуктами, АТБ Яблоко Голден. Päivällinen: Ферма Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Изюм (без Косточек), Абрикосовые Джемы и Варенья, Афродита Хлеб Зерновой, Мандарины, Марципан. lisää...
|
|
1443 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliia_141
|