Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 48,76g | Prot: 79,02g | Hh: 51,76g.
Lounas: Lula, Sashimi de Salmão, Shimeji, Ceviche. Päivällinen: Gendai Temaki Ceviche Salmão. Välipalat/Muut: Cacau em Pó (Não Adocicado), Qualitá Nozes sem Casca, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lemoskatia
|