Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2064 kcal
|
Rasva: 98,31g | Prot: 183,66g | Hh: 131,90g.
Aamiainen: Филе Индейки. Välipalat/Muut: Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Фундук, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Отруби, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1727 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|