Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2794 kcal
|
Rasva: 68,32g | Prot: 73,67g | Hh: 70,41g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Pão Francês, Tomates, Sadia Mussarela, Café. Lounas: Contra-filé, Sardinha Frita, Berinjela, Aurora Linguiça Toscana, Aurora Pão de Alho, Cremille Requeijão Cremoso , Sadia Bacon , Mandioca Frita. Välipalat/Muut: Amstel Cerveja (330ml). lisää...
|
|
2625 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 50 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|