|
54 кг с утра. Организм заснул поздно,пришлось форсированно встать в 2.30, чтобы сместить график к более раннему засыпанию. Главное сейчас выдержать утреннюю трень до конца.
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1277 kcal
|
Rasva: 57,31g | Prot: 68,58g | Hh: 130,38g.
Aamiainen: Хлебопек Хлеб Заварной Смоленский, Мёд, Мёд, Кофе, Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Отвар Хвоща, Ашан Сыр Российский 50%, Приготовленные Соевые Бобы (без Жира). Lounas: Борщ с Говядиной. lisää...
|
|
1393 kcal
|
Harjoitus:
висы на перекладине - 20 minuuttia, выпады - 4 minuuttia, Тренировка на ягодицы - 58 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|