Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
47,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1833 kcal
|
Rasva: 79,44g | Prot: 135,55g | Hh: 132,47g.
Aamiainen: Natty's Паста Арахисовая с Мёдом, Овсяноблин, Сушеные Яблоки, Valio Молоко 3,2%, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. Lounas: ВкусВилл Спаржа Свежезамороженная , Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Фисташки, Лента Авокадо Хаас, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная. Päivällinen: Помидоры Черри, Увелка Гречка в Пакетиках, Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная. Välipalat/Muut: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Valio Молоко 3,2%, Киприно Сыр Швейцарский Блочный, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Valio Молоко 3,2%, Valio Творог 9%, Good Food Манго Сушеное, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
1519 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|