Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1417 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 59,67g | Hh: 175,61g.
Aamiainen: Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Яичница с Яблоком(Моё)🍳🍎, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой). Lounas: Семга с/с Домашняя🐡, Сливочное Масло, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Кофе с Молоком и Сахаром☕🍰(Мой), Аджика, Яичная Лапша (Приготовленная), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Сухарики К Салату 🥗Цезарь, Петербургский Кондитер Зефир Ванильный, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Золотой Олень Оленинка для Пива "Чюрюбе"Сыровяленая Охлажденная🦌, Тирлим Драже Сахарное Лимончики. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 3 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 23 minuuttia, Suihkussa - 7 minuuttia, Crosstrainer - 9 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vinogradd72
|