Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1685 kcal
|
Rasva: 79,84g | Prot: 84,08g | Hh: 157,59g.
Aamiainen: Мандарины, Печенье, Кофе, Кудряшовский Мясокомбинат Ветчина Сочная, Эмиль Молоко 4%, Каравай Хлеб Дарницкий, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо. Lounas: Каждый День Цветочный Мед, Свинина Отварная, EKO Фасоль с Овощами по-Итальянски, Суп из Свинины, Суп, Чай Несладкий, Eco Botanica Крекер с Морковью и Отрубями. Päivällinen: Eco Botanica Крекер с Морковью и Отрубями, Чай Несладкий, Морозко Круассаны с Шоколадом для Выпечки, Кудряшовский Мясокомбинат Ветчина Сочная, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку, Пицца Домашняя. Välipalat/Muut: Орифлейм Протеиновый Комплекс, Алтайская Буренка Кефир 1%. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Google Fit - 21 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|