Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
97,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2956 kcal
|
Rasva: 126,94g | Prot: 148,07g | Hh: 248,79g.
Päivällinen: Frittata di Uova o Uovo Strapazzato con Cipolla, Peperoni e Funghi, Sugo di Pomodoro, Fagiolini Bolliti, Vino Bianco da Tavola, Mozzarella in Carrozza, Picard Focaccia di Recco. Välipalat/Muut: Carne di Petto di Tacchino, Tonno in Olio (in Scatola), Grissini Teneri. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ali_timis
|