Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2019
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1531 kcal
|
Rasva: 78,36g | Prot: 84,01g | Hh: 121,27g.
Aamiainen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Sadia Mussarela, Seara Presunto Cozido, Pão Francês sem Miolo, Café. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Marsala Pão de Alho, Pastel de Frango com Catupiry, Hortifruti Manga Tommy, Sardinha Frita. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Subway Tomate, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês sem Miolo. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Sadia Salsichão, Nestlé Kit Kat Dark. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Ruokaostokset - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Angélica61
|