Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2730 kcal
|
Rasva: 79,02g | Prot: 204,99g | Hh: 306,79g.
Aamiainen: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Mentos Лимонад. Päivällinen: Куриные Грудки (Жареные), Мексиканская Смесь, Heinz Кетчуп Томатный, Чай, Банан, Банан, Клементины, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Каравай Ватрушка Домашняя, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Клементины, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Coffee Like Флет Уайт. lisää...
|
|
2660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|