Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2013
|
46,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2013:
|
1513 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 83,74g | Hh: 197,38g.
Aamiainen: craisins, Fage , Glucosamine , Fish Oil, Milled Golden Flaxseed, field of grains toasted wheat germ, Green Tea, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Lounas: Keebler Pretzel Bites, Furikake, Soybeans (Edamame), Kiwi, Egg, Carrot Kinpira, Gum, Jasmine Rice. Päivällinen: Baked Farfalle w/ Pumpkin & Sausage. Välipalat/Muut: Caramel Almond Spread, Old Fashioned Stick Pretzels, Light Fat Free Yogurt. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 14 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 12 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|