Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
41,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
787 kcal
|
Rasva: 37,96g | Prot: 53,12g | Hh: 59,03g.
Aamiainen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Аладушкин Гофры Суфле с Черникой, Зеленый Чай, Омлет или Яичница. Lounas: Щи Кислые, Хлеб, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи. Päivällinen: Пискаревский Кефир 1%, Балтком Творог 5%. Välipalat/Muut: Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Яблоко, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Шпроты, Щедрые Хлебцы Бородинские. lisää...
|
|
1356 kcal
|
Harjoitus:
ходьба - 51 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nastya.likpo1088
|