Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 65,87g | Prot: 122,62g | Hh: 171,74g.
Aamiainen: Шармель Пастила Клюквенная, Тыквенные Семечки, Тореро Вафельные Коржи для Торта, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Булгур (Вареный), Сливочное Масло. Lounas: Русское Море Икра Сельди Классическая, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Вареное Яйцо, Протеин Бар Батончик Шоколадный , Избенка Мороженое Протеиновое, King Protein Протеин, Эконива Молоко 1,5%. Päivällinen: ВкусВилл Вареники с Сыром Сулугуни и Шпинатом, Горячая Штучка Бульмени Жульен, Жареная или Запеченная Курица. Välipalat/Muut: Дмитровский Молочный Завод Кефир 3,2%, 5 Морей Горбуша Натуральная , Вареное Яйцо, Красная Фасоль (Консервированная). lisää...
|
|
1652 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 23 tuntia, Nukkuminen - 1 tunti, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaK2017
|