Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 41,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 101,38g | Prot: 75,26g | Hh: 135,11g.
Aamiainen: Pınar Go Atıştırmalık Dil Peyniri, Çavdar Ekmeği, Limon Suyu, Roka Marulu, Turp, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Haşlanmış Yumurta. Lounas: Çavdar Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Avokado, Zeytinyağlı Kereviz, Dana Etinden Yapılan Köfte. Päivällinen: Cacık, Karnıyarık, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Fındık, İçim Kefir Sade, Tarçın, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Muz. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinapurry
|