|
Меньше углеводов, меньше вес. Тренировки 6 раз в неделю.
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 105,76g | Prot: 92,03g | Hh: 24,34g.
Aamiainen: Сыр Маасдам, Castello Сыр с Голубой Плесенью Данаблю, Nutiva Семена Чиа, Кофе, Margot Fromages Сыр Тет Де Муан, Castello Сыр с Белой Плесенью, Швейцарский Мангольд, Сливочное Масло. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Семена Льна, Оливковое Масло (Первого Отжима), Лимон, Запеченная или Жареная Треска, Сухие Цельные Семена Кунжута. Päivällinen: Mutti Томаты Протертые, Швейцарский Мангольд, Оливковое Масло (Первого Отжима), Royal Tofu Тофу Королевский . Välipalat/Muut: Сыр Маасдам, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|