|
Первая силовая тренировка и встреча с подругами не прошли даром))))
Силовая очень понравилась: делала базу с приличным для меня весом, мышца до сих пор ноют приятно. Вечером в воскресенье ужинала с подругами-ничего лишнего не было. Однако ж привес 600 гр.
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 106,35g | Prot: 71,58g | Hh: 251,74g.
Aamiainen: Огурецы Сладкого Рассола, Домик в деревне Молоко 3,5%, Апельсиновый Сок, Хлеб Зерновой, Морской Котик Печень Трески Натуральная , Омлет или Яичница. Lounas: Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Тушеные Овощи, Винегрет без Масла, Ленивые Голубцы. Päivällinen: Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
я от домашних тренировок перешла в зал полторы недели назад. 4 тренировки были тоже с базой. по питанию ничего не изменилось. + 1,8 кг. где-то читала что это нормально, поэтому наблюдаю пока, но конечно неприятненько.
16 joulu 19 jäseneltä: Daria.Akimova
|
|
|