Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3335 kcal
|
Rasva: 80,34g | Prot: 336,47g | Hh: 313,54g.
Aamiainen: Steinhaus Steinhaus Pastrami Nee York Style, Maille Senf Mittelscharf, Mövenpick Haselnuss Creme Nuss-Nougat ohne Palmöl, Darbo Kirsche Kalorienbewusst, Ja! Körniger Frischkäse Halbfettstufe, REWE Avocado, Dinkelbrötchen. Lounas: Bio Rapsöl, ESN Flexpresso Protein Coffee, Kölln Schmelzflocken 5-Korn, Supplement Union Synforce Matrix, Biotech USA Carbox, Banane, Body IP Simons Perfect Whey Milchreis Zimt, ESN EAA. Päivällinen: Milbona Skyr Pur, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Brokkoli, Oryza Himalaya Basmati. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Natures Root Beetroot Powder, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3987 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Stepperi - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|