|
Итак,прошла неделя. Минус 2 кг. Есессьно,это вода. Идём дальше.
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 43,51g | Prot: 74,62g | Hh: 71,06g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Чай. Lounas: Меридиан Салака Холодного Копчения, Капуста Тушеная, Суп Куриный с Картофелем, Куриные Котлеты на Пару, Чай, Салат из Крабовых Палочек. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чай, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Гречка Отварная, Простоквашино Творог 2%, Грецкие Орехи, Юкон Групп Лаваш Тандырный, Сельдь Соленая. Välipalat/Muut: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|