Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 joulukuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
730 kcal
|
Rasva: 19,63g | Prot: 33,03g | Hh: 110,89g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Лаваш Армянский, Шампиньоны Жареные, Куриные Грудки (Запеченые), Горчица, Соленые Огурцы с Укропом. Päivällinen: Кефир 1%, Мандарины, Чай с Лимоном, Сухари. Välipalat/Muut: Мандарины, Мандарины, Сырок Глазированный, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Запеченые). lisää...
|
|
2595 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 10 minuuttia, Tanssi (hidas) - 15 minuuttia, Jumppa - 37 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tinabantik
|